Meditieren lernen

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News vom 18. März 2019
Meditation-Entspannung-Achtsamkeit

Möchtest Du gerne meditieren, weißt aber nicht wie?

Wir zeigen Dir in leichten Schritten die Grundregeln und verschiedene Möglichkeiten der Meditation und Entspannung. An zwei aufeinanderfolgenden Abenden lernst Du, Deine Gedanken zu fokussieren und bewusst zur inneren Ruhe zu kommen.

Es werden Fragen beantwortet, wie
„Wie kann ich meditieren?“, „Wie lange und wie oft soll ich meditieren?“, „Warum soll meditiert werden?“ und „Was ist Meditation überhaupt?

Ob beruf­lich oder privat – Medi­ta­tion kann dir helfen, deine Poten­tiale zu ent­de­cken. Die regel­mä­ßige Meditation macht es dir leich­ter, deine Krea­ti­vi­tät aus­zu­schöp­fen, ver­bes­sert den Zugang zu deiner Intui­tion und stärkt deine Empa­thie gegen­über ande­ren. So macht dich Acht­sam­keit auch zur bes­se­ren Füh­rungs­kraft, wie Stu­dien zeigen.

Meditieren hat etliche Vorteile.

Es ist ein Weg für anhaltendes Wohlbefinden und stärkt nachweislich das Immunsystem. Meditation hilft Dir:

  • Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen
  • Stress abzubauen
  • Dich schnell zu entspannen
  • Neue Energie zu tanken
  • Innere Stärke zu gewinnen
  • Selbstbewusster zu werden
  • Negative Gedanken loszuwerden
  • Dich rundum besser zu fühlen

Medi­ta­tion macht glück­lich! Denn regel­mä­ßi­ges meditieren för­dert dein Wohl­be­fin­den von innen heraus. So lässt du dich nicht mehr so leicht aus der Ruhe brin­gen, wirst freier von äuße­ren Ein­flüs­sen, zufrie­de­ner und offe­ner. Offe­ner für die schö­nen Momente im Leben, deine eige­nen Bedürf­nisse und im Umgang mit ande­ren. Das beste Rezept zum Glück­lich­sein. :)
 

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